头发油并且头晕，可能是因为头发上的油脂过多，导致头皮过于油腻，也可能会影响脑部的供氧。
为了避免头发油和头晕，可以考虑以下建议：
1.洗发：定期洗发可以清除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁和健康。选择合适的洗发产品，根据自己的发质和情况选择合适的洗发频率。
2.避免过度造型：过度使用发胶、发蜡等造型品可能会导致头发上的油脂过多，影响头皮健康。建议使用前先将头发清洗干净，避免使用过多的造型品。
3.注意饮食：饮食健康可以改善头发质量，建议多吃谷物、蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，保证足够的蛋白质和维生素摄入。
4.保持充足的睡眠：充足的睡眠可以促进头发生长和健康，尽量避免熬夜和过度劳累。
5.减少压力：压力会导致头发油和头晕，尝试寻找缓解压力的方法，如进行体育锻炼、冥想、放松等。
如果头发油和头晕问题比较严重，建议咨询医生或专业的美发师，获取更专业的建议和治疗方案。