口渴和嘴唇干燥通常是身体缺水的表现，建议补充足够的水分以保持身体的水分平衡。以下是一些简单实用的建议：
1. 喝足够的水：每天喝足够的水是保持身体水分平衡的关键。根据身体的重量和年龄，成年人每天应该饮用约8杯(约2升)的水。
2. 饮用健康的水：选择饮用干净的、无添加的饮用水，避免饮用含糖或咖啡因的饮料。
3. 唇部护理：可以在唇部使用保湿唇膏或唇膜，保持嘴唇的湿润。
4. 注意口腔卫生：口腔细菌会导致口唇干燥，因此要注意保持口腔卫生，定期刷牙、漱口和使用牙线。
5. 避免过度使用唇部：长时间使用唇部产品或过度舔唇会导致唇部皮肤干燥。
口渴和嘴唇干燥是身体缺水的常见表现，及时补充水分是保持健康的关键。