血糖高的人可以吃小米，但需要适量控制食用量。小米是一种营养丰富的谷物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有利于维持血糖稳定。
建议血糖高的人选择小米作为主食，可以搭配其他蔬菜、水果和蛋白质来源一起食用，避免过度依赖碳水化合物。同时，要注意控制每天的食用量，根据个人情况具体制定合理的饮食计划。
此外，血糖高的人还需要避免食用过多的糖分和加工食品，增加膳食纤维的摄入，保持饮食的多样性和平衡性。专业的营养师可以提供更加个性化的饮食建议，帮助血糖高的人控制血糖水平。