久躺后起来眼前发黑可能是由于长时间躺在床上导致眼睛缺乏运动和血液循环不畅所引起的。可以尝试进行一些眼部运动，如闭眼缓慢睁开、眼球上下左右转动等，以缓解眼部疲劳。另外，可以按摩太阳穴和眼球周围的肌肉，以促进血液循环和缓解眼部不适。
如果眼前发黑的时间较长或者伴随其他症状，如头晕、头痛、恶心等，建议尽快就医，以免延误病情。同时，注意日常眼部保健，如保持室内通风、避免长时间盯着电脑屏幕等，有助于预防类似症状的发生。