在日常生活中，学着去克服焦虑紧张的不良情绪，努力的提高自控能力，尽量避免过度惊喜，过度悲伤等一切不良精神刺激，保持乐观，愉快的心情。每天可以做一些适当的运动，比如说快跑，骑自行车，游泳，每次要坚持30分钟左右，等到身体出现发热出汗，才能达到运动量，起到燃烧体内脂肪的作用。每天要按时休息，保证充足的睡眠，控制夜生活，不要经常熬夜。还应多喝水，防止便秘，有利于毒素的排泄。