首先要排除引起心慌的诱因，比如过度劳累、情绪激动时，要避免惊慌失措，要静下心来，减少活动，保持安静状态。期间可以测一下血压和心率观察血压和心率有没有明显的变化。如果是在睡眠状态下突然心慌，那么患者可以坐起来，直到缓解，如果是伴有心脏部位的疼痛，可以舌下含服硝酸甘油。如果经常发生这种情况，那么就要及时去医院进行治疗。