正常成人的心率是60～100次/分钟，超过100次/分钟，称为心动过速，是一种常见的心律失常。会出现心慌，胸闷等症状。自我缓解的方法如下：1、尽快坐下休息，避免情绪激动。2、吸氧。3、深吸气后屏气，然后再用力做深呼气。4、放松心情。5、服用药物，如倍他乐克、心得安等药物。6、喝凉水。7、按压内关、通里、神门等穴位。