雌激素过高或者是过低，主要是由于饮食不规律，饮食过于油腻，含糖量较高，暴饮暴食，作息不规律，缺乏运动，过多的服用激素类药物造成的。调节雌激素可以吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有天然的植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌能起到一种良好的平衡作用，如黄豆以及其他豆制品，含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊的作用，如生蚝、鳗鱼、海带、海参等。