空腹血糖受损，属于糖尿病的早期改变，还没有达到糖尿病的水平。通过控制饮食，加强运动，多可以使血糖恢复到正常水平。饮食上需要注意戒烟酒，少吃油腻食品，不吃零食。主食则应该限制面粉，大米等以碳水化合物为主的食品，每天不超过六两。运动以慢跑为宜，每天坚持慢跑半小时以上，或者是快走，骑单车等运动一小时以上。并注意检测血糖。