生长激素缺乏主要由遗传因素和后天因素决定的，后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是在青春期的时候，生长发育较快，这时候因多食用富含蛋白质的食物，如:鱼肉、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜以及水果，保证饮食营养均衡表挑食，吃些富含钙、锌以及氨基酸的食物，如:面粉、虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜等，饮食要清淡，保证充足的睡眠。