雌激素升高容易导致月经不调、子宫内膜病变及乳房肿瘤等，必须积极治疗。多吃海带、、紫菜、豆类、芝麻、香菇、番茄、牡蛎、南瓜、大蒜、鳗鱼等食物，富含硒和锌，有平衡雌激素的功效。坚果、橄榄油、牛奶、红肉等含大量饱和脂肪酸，有利于刺激雌激素的分泌。西兰花、花椰菜、高丽菜等降低雌激素分泌的功效。同时保持心情愉快，适当运动有利于雌激素的降低。