降血脂效果最好的是药物、食物、日常生活。1、药物，降低血脂主要是口服以降低胆固醇为主的他汀类药物和以降低甘油三酯为主的贝特类药物。2、食物，多食用低油低盐低脂饮食及富含膳食纤维的食物，减少食用油炸类食物。建议食用粗粮、绿色蔬菜等。3、日常生活，研究表明高血脂与生活压力过大，肥胖及精神紧张有关系。建议适当运动，减轻体重，舒缓情绪。