想保护心脏和预防心脏疾病，首先要知道容易罹患心脏病的危险因素有哪些。主要有如下几点：1.男性，2.高龄，3.长期大量抽烟，4.高血压，5.高血糖，6.高血脂，7.A型性格（主要是容易焦虑，遇事情绪易激动，久久不能平复者），8.经常熬夜，9.缺少锻炼，由此可以得出结论：年龄和性别是人类无法改变的事，所以要重点关注其他危险因素：坚决戒烟，养成自律习惯，减少熬夜，注意休息，每周进行3-4次不少于半小时的有氧运动，关注自己体重、血压、血糖、血脂，放松心情，学会情绪的自我调节。