雌激素低可以采取食补的疗法。1.多吃大豆，含有丰富的植物雌激素。2.鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，能平衡体内激素水平。3.苹果、石榴、新鲜蜂王浆、芝麻、鸡蛋、洋葱等食物含有大量的雌激素，能快速补充。4.香菇、南瓜、番茄、大蒜等食物含有丰富的硒元素，对平衡雌激素有特殊疗效。4.牡蛎、海带、胡桃等含有锌元素，对平衡雌激素有明显功效。