血糖高需要控制主食的摄入量，主食大概4-8两/天，肉食1-3两/天，五谷杂粮为主食，以低糖，低淀粉的食物，粗粮以及蔬菜等做主食。一斤蔬菜，多选择绿颜色蔬菜，如白菜，菜花，油菜，菠菜，每顿二两米饭，三勺油，血糖控制平稳，两餐之间，吃糖分比较低的水果，适当食用蛋白质，如牛奶、鸡蛋和鱼，豆制品，每天六克盐，饮水大约两千毫升，戒烟限酒。