高血压可以吃花生米。花生米中含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇，避免胆固醇在血管内沉积，防治动脉粥样硬化。花生中还有丰富的b族维生素、维生素E，以及多种氨基酸，具有增强记忆力，延缓衰老，促进造血等作用。日常生活中禁忌饱食，每餐吃6、7分饱就可以了，可以减轻胃肠道负担，有利于控制体重，能更好的控制血压水平。