降低血压的方法有：一、首先是饮食方面的治疗，进低盐饮食，每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食尽量吃植物油，不要吃动物油和动物的内脏，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。参加中等量的体育运动，每日可以步行30分钟到1个小时左右。二、如果血压大于160/100mmHg，可以使用降压药进行治疗，将血压控制在140/90mmHg。如果有糖尿病或者是肾功能不全的患者，需要将血压控制在130/80mmHg以下。