含雌性激素的食物还是比较多的，最常见的就是各豆制品，比如说豆浆，豆腐，黄豆，豆腐脑，豆芽等，植物性的雌激素主要起到一个保健的作用，如果体内雌激素缺乏比较严重的情况下，需要在医生的指导下，选择口服一些吃激素的药物来补充体内的雌激素。同时，在生活作息方面也要调整，调整自己的心态，保持乐观，开朗，不要熬夜。