高血压饮食禁忌：1、偏咸、辛辣的食物，如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等，易造成水钠潴留，血压升高、加重心功能恶化。2、不易飲浓茶及咖啡，易造成心率加快、血压升高，还会影响睡眠。3、不易抽烟、饮酒。4、不易吃油大及含糖高的食物：易出现体重上升，增加肥胖几率，随着体重的上升血压也会上升。高血压的食谱：1、高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品。2、富含维生素的水果、蔬菜。3、天然菌类植物。4、坚果。