含雌激素的食物的代表是黄豆以及豆制品、奶制品，都具有平衡体内雌激素的作用，另外新鲜的蜂王浆、亚麻籽、以及芝麻、谷类、花生酱、葡萄酒等食物也含有雌激素。含雌激素的水果有西红柿、木瓜、桂圆、葡萄等。注意如果雌激素严重偏低，应该在医生的指导下服用雌性激素的药物。年轻人可以补充雌激素，更年期的妇女、老年人不适合补充雌激素。