雌激素是卵巢中的卵泡细胞以及肾上腺素分泌的，如果雌激素水平过高，平常可以少吃一些含天然雌激素的食物，如大豆、黄豆、豆浆、蜂蜜等。并且应该停止服用雌激素类药物。再者还可以进行适当的锻炼，因为锻炼能够促进全身的血液循环，以及加速新陈代谢，这对于缓解体内雌激素水平过高也有一定的效果。并且还应该养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。