女人雄激素高多见于多囊卵巢综合征，女性可以多吃以下食物降低雌激素：1、坚果类。坚果类食物含有丰富的脂肪酸，能够改善体内雌激素缺乏引起的焦虑及不适，从而刺激下丘脑分泌雌激素而缓解内分泌失调现象。2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜能够维持体内荷尔蒙的分泌，降低雄激素，如西蓝花、芹菜等。3、豆类含有天然的雌激素，如豆腐、豆浆等。