自我判断是否患有甲状腺结节，可以通过观察和触摸来综合评价。观察有没有结节时，可以平视一面镜子，观察颈部双侧是否对称，正前方是否存在肿物，如果有肿物存在，可以做吞咽动作，了解肿物是否随着吞咽上下移动，如果有这种可能，说明可能存在甲状腺结节。同样，可以用手指指腹置于甲状腺前方，配合吞咽动作，感受有没有结节的存在。当然，更为准确的方法是进行甲状腺的彩超检查。