生活中可以提高雌激素水平的食物包括：1.一些大豆之品，比如豆浆、八宝粥、豆腐等，这些食物中含有少量的天然植物雌激素，平常食用可提高雌激素水平；2.含有丰富维生素D的食物，比如蛋黄、瘦肉、牛奶、奶酪等，可调节体内雌激素水平处于平衡状态；3.含有大量硒和锌的食物，比如海带、芝麻、青花鱼、牡蛎等，特别适合雌激素水平低的女性食用。