充分做好半个小时的准备后，测量血压的值最准。人在紧张、情绪激动、焦虑、失眠时，血压会出现上升趋势，剧烈运动，喝浓茶，喝咖啡以及吸烟也会导致血压出现升高。因此，在测量血压前，首先应避免情绪的波动，保持心情平静。其次，测量血压前应避免剧烈运动，避免喝茶、喝咖啡及吸烟，做好以上的准备工作，测量的血压才是最标准的。