患有高血压后吃榛子、腰果、黑豆、核桃、杏仁、花生这些坚果比较好。因为这些坚果当中含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，可以软化血管，预防血脂形成，同时也可以降低血脂。而大部分高血压患者，会出现动脉血管硬化和血脂增高等异常现象。经常吃一些降血脂，软化血管的坚果或者其他食物，对高血压恢复都是有好处的。另外这类坚果还含有膳食纤维，可以促进血液循环，对高血压引起血液流动缓慢所致的头痛、头晕、头胀有很好的治疗效果。