下列食物可以补充雌性激素，如大豆，豆浆，豆腐，蜂王浆，蜂蜜，海带，紫菜，洋葱，花生酱，黑豆，牛奶，鸡皮，草莓，香椿，雪蛤等等。但是如果是患有子宫肌瘤，乳腺增生或者是子宫内膜癌的病人，就不建议吃上述的食物。如果是围绝经期的女性，出现潮热多汗，烦躁失眠多梦，情绪不稳定，适当的吃上述食物会减轻相应的更年期的症状。