2型糖尿病这的血糖想要降下来，要学习糖尿病相关知识，知道如何管理自己的血糖。首先，就是要有健康的生活方式，饮食运动控制是非常重要的，要严格遵照糖尿病饮食原则，平衡膳食，保证一日总热量平衡，每顿主食控制在二两，以馒头米饭为主，蛋白质一两，蔬菜可适当多吃，尽量清淡少油，避免放糖勾芡。在饭后要加强运动，持之以恒，每周运动量不少于150分钟，平日要注意血糖监测。其次，就是根据自身情况选择适合的降糖药物或胰岛素降糖治疗，还应定期到医院复查。