高血压可以吃榛子、核桃、腰果、开心果，这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以软化血管，预防动脉粥样硬化的发生，高血压人群多吃坚果有好处。
高血压患者在平时一定要低盐、低脂饮食，要多吃蔬菜和水果，饮食以清淡为主，还要粗细搭配，并多吃豆类及富含优质蛋白的食品。注意不能吃腌制食品，如咸菜，以此来预防并发症的发生。