血糖高的人是绝对不可以吃零食的。血糖高就应该控制含糖食物的摄入，而且应该控制摄入量，每顿饭都不要吃太多。更不应该在三餐之外吃零食了。如果血糖高提倡吃粗制的的米和面以及适量的五谷杂粮。而且不可以吃动物脂肪少，食胆固醇含量高的食物，比如动物内脏类，海鲜等。而且应该坚持长期而有规律的体育锻炼，是可以增加胰岛素的敏感性，有助于降低血糖的。