含有雌激素的食物有豆类食物，例如黄豆，绿豆，红豆，豆皮，豆浆，牡蛎，海带，芝麻，核桃，榛子等干果类的食物，这些食物里含有丰富的雌激素。患有雌激素缺乏的患者应适当的多食用此类食物。在用食物调理治疗的同时患者应注意不要吃过多的肉类性食物，患者不要吸烟饮酒，要注意饮食，忌喝浓茶，忌喝咖啡、碳酸饮料等，患者不要熬夜，应适当锻炼，注意休息。