补充雌性激素最优的选择是黄豆或者各种豆制品，在其中含有许多植物雌激素，可以有效预防乳腺癌等疾病，此外，黄豆对体内雌性激素的分泌有一定影响，在体内雌激素处于较低水平时，食用豆制品后它会增加，太高时，它们也会使它减少。另外豆制品中还有异黄素，可以平衡雌激素。此外，在新鲜蜂王浆、芝麻、亚麻籽、葵花籽、洋葱、花生酱等食物中也或多或少含有雌激素。