雌激素低建议平时可以多吃些含雌激素高的食物，例如:海带，紫菜，蜂王浆，亚麻籽，葵花籽，芝麻，洋葱，葡萄酒，花生酱，黑米，小麦，牛奶，豆浆还有大豆等谷类。水果中含雌激素较多的有:苹果，石榴，橙子等。同时注意生活中，精神压力不要过大，多注意休息，不要劳累，不要熬夜，养成良好的作息时间和饮食习惯有助于雌激素分泌。