雌激素是由女性卵巢和胎盘分泌产生的，能促进雌性动物第二性特征和性器官的发育。天然雌激素包括雌二醇，雌酮，雌三醇。在饮食上补充雌激素可以多吃一些黄豆及黄豆制品，因为黄豆及黄豆制品中含有大量的植物雌激素，再有就是平时可以多吃青花鱼，芝麻，核桃，牡蛎等含锌和含硒的食物，除此之外，平时还要多注意少吃辛辣刺激食物，以清淡食物为主保持低盐低脂饮食。