刷牙方法:建议采用中华医学会推荐的Bass刷牙法。刷牙时间:每天三餐后和睡前刷牙，如果条件不允许，至少早餐后和睡前刷牙。每次刷牙至少3分钟左右。刷牙前要用牙线清除牙颈部的食物残渣和软垢。牙线使用方法采用中华医学会推荐牙线使用方法视频中的方法。牙刷建议使用小号的软毛牙刷，可以使用儿童牙刷。如果牙刷毛较硬，可以用热水烫一下。