牙龈疼的原因是牙龈发炎了或上火了。一般牙龈炎的表现是：牙龈出血，红肿，疼痛。上火引起的发炎，不但有牙龈炎的表现，还有咽部疼痛，便秘等。牙龈炎，要采取正确的刷牙方法(采用中华医学会推荐的Bass刷牙法)。也可以在牙龈上药(碘甘油)。不好的话，建议到口腔科就诊。进行局部冲洗，外用碘甘油。上火，可以看看中医，辩证施治。