刷牙时配合使用牙膏和小苏打可以使牙齿变白，但是不宜长期使用，建议最长使用时间一周，考虑到小苏打是碱性食物，可能会造成牙齿黏膜损伤，从而造成牙质疏松。平时多吃新鲜的富含维生素c的蔬菜水果，可以去医院口腔科进行冷光美白或者激光美白治疗，平时不要吃辛辣、刺激、过硬性、含色素多的食物，注意局部卫生，勤用淡盐水漱口。