想要预防动脉硬化，要从日常生活做起，平时要注意饮食的合理搭配，避免食用太过油腻的食物，要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并且要注意戒烟、忌酒，避免食用辛辣刺激的食物。同时还要多参加一些体育活动来增强体质，比如：跑步、爬山、散步、太极拳等等。还要保持良好的心态，避免情绪波动过大。平时要养成良好的作息，避免劳累、熬夜。