洋葱的升糖指数比较低，糖尿病人是可以吃的。得了糖尿病并不是什么都不能吃了，而是要尽量控制每天总热量。尽量多吃升糖指数、含糖量低的食物。少吃热量过高的东西，比如甜食、油腻煎炸的食物。糖尿病要养成良好的饮食生活习惯，做到定时定量定餐。饮食控制的同时要多做有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等等。如果饮食控制和运动锻炼血糖仍然不能达标，就需要选择适合的降糖药物。