冠心病的病人如何锻炼
2023-03-13
问题描述：我得冠心病好多年了，自从生了病就没怎么运动过也不敢运动，冠心病人怎么锻炼?
医生回答(1)
大家还在搜
心身科主要治什么病 心病有什么症状
心扩大是什么病严重吗 心肌病能治好吗
心血管狭窄治疗办法 心肌病治疗方法
相关推荐
冠心病不要瞎锻炼，常做3种运动，心脏越来越好
李砚青 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院

三甲

<em>冠心病</em>不要瞎<em>锻炼</em>，常做3种运动，心脏越来越好大家好，我是中医李砚青大夫，<em>冠心病</em>患者不能盲目的<em>锻炼</em>，做的运动不对还可能会加重病情，今天给大家推荐三种运动，可以提高我们的心脏功能，对我们恢复健康有帮助。第一慢跑，属于有氧运动，运动量稍微大一些，也不会过度增加心肌耗氧量，还可以在一定程度上帮助建立侧支循环，
冠心病患者一定要锻炼，一定要锻炼，一定要锻炼！
<em>冠心病</em>患者一定要<em>锻炼</em>，一定要<em>锻炼</em>，一定要<em>锻炼</em>！今天下午挖了一点菜地，竟然累的我满头大汗，心跳加快，大口喘气，胃里一阵阵发潮，还吐了两口，不得不停了。小口喝了半杯水，歇了半天才缓过气来。自冠脉支架后，再也没干过农活，也懒得运动，出门也用电瓶车代步， 这样的结果就是饭也吃的少，但人身体也虚胖了，

联考加工费

冠心病可以进行哪些活动锻炼
冠心病患者可以进行有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练、日常活动锻炼，具体分析如下：1.有氧运动：冠心病患者适合进行低至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动能够提高心肺功能，促进血液循环，降低心脏负担。建议每周进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动强度应控制在最大心率的50%-70%之间，避免过度劳累。运动前后应进行适当的热身和放松，以减少心脏负担。有氧运动有助于改善血脂水平，降低血压，增强心肌功能，对冠心病患者有显著的康复效果。2.力量训练：适度的力量训练可以增强肌肉力量，改善身体代谢，对冠心病患者有益。建议进行轻至中等强度的力量训练，如使用哑铃、弹力带等。每周进行2-3次，每次训练主要肌群，每组8-12次。训练时应避免屏气和过度用力，保持呼吸顺畅。力量训练有助于提高基础代谢率，减少体脂，改善胰岛素敏感性，对冠心病患者的整体健康有积极影响。3.柔韧性练习：柔韧性练习有助于改善关节活动度，减少运动损伤风险。冠心病患者可以进行瑜伽、太极等柔韧性练习。每周进行2-3次，每次持续15-30分钟。练习时应保持呼吸平稳，避免过度拉伸。柔韧性练习有助于缓解肌肉紧张，改善姿势，提高运动效率，对冠心病患者的身体功能恢复有积极作用。4.平衡训练：平衡训练可以提高身体稳定性，预防跌倒。冠心病患者可以进行单腿站立、平衡板练习等。每周进行2-3次，每次持续10-15分钟。训练时应选择安全的环境，必要时使用辅助工具。平衡训练有助于增强核心肌群力量，改善身体协调性，对冠心病患者的日常生活能力有显著提升。5.日常活动锻炼：将日常活动融入锻炼计划，如步行上下班、爬楼梯等。这些活动简单易行，能够增加身体活动量。建议每天累计进行30分钟以上的中等强度活动。日常活动锻炼有助于保持身体活跃，促进能量消耗，对冠心病患者的生活方式改善有重要意义。冠心病患者在进行锻炼时，应根据自身情况制定个性化的运动计划，并在医生指导下进行。运动过程中应注意监测心率、血压等指标，避免过度劳累。定期进行身体评估，调整运动强度和频率，确保运动安全有效。通过科学合理的锻炼，冠心病患者可以改善心脏功能，提高生活质量，降低疾病复发风险。

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

三甲

冠心病最好的锻炼是什么
冠心病患者最好选择和缓的运动方式进行锻炼:1. 建议选择散步、慢跑、太极拳等和缓的运动方式进行锻炼，注意锻炼需适度，避免剧烈的运动。2. 适当的运动对患者有益：提高运动耐力，改善骨骼肌的能量代谢，增强体质，促进血液循环，还能调节血脂、血压，改善动脉的弹性。3. 锻炼需注意适度：在运动后不出现胸闷、心悸、胸痛等症状为宜，建议在医生指导下进行心肺运动试验或平板运动试验，以把握患者运动耐量。4. 避免剧烈的运动：如踢足球、长跑等，剧烈或过度的运动可加剧心脏耗氧，导致心悸缺氧缺血，继而引发不适，严重者可能诱发心梗。

胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

老年冠心病病人怎么锻炼身体
将运动时间安排在下午或晚上。研究表明在上午6时~9时，由于人的交感神经活性较高，从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等，而且最好与家人或朋友结伴而行。

刘世雷 副主任医师 胜利油田中心医院

三甲

冠心病患者的锻炼方法
冠心病的患者因为在运动时可以诱发急性的心肌缺血事件，因此运动时会有发生猝死的风险。所以在运动之前或者说在制定科学的运动疗法之前都应该进行相应的医学评估和运动评估主要包括常规的体检项目针对心脏的和肺功能的容量的测定确定病人的心血管功能并进行相关危险分层作为制定运动计划和运动处方的基础。少数关系病人还可能需要进行其他的心脏项目检查比如超声心动图、放射性核素心肌显象或者是冠状动脉造影。运动实验的目的是评价病人的心脏储备功能的容量和最高安全心率已确定安全有效的运动强度。对于冠心病患者锻炼的方法整体原则来说，一般要从低强度开始尤其是在缺乏医疗监护和监测的条件下，在数周内逐渐的延长运动的时间加大运动的强度并适当的增加运动的种类。一般以有氧运动为主，主要包括散步、慢跑、快走、乒乓球、踏车运动等等。

王晓莉 主任医师 中日友好医院

三甲

冠心病最好的锻炼方式
冠心病属于中医胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足、心脉瘀滞所致。长期以来，人们认为只有依靠药物才能减轻和缓解冠心病的症状。其实适当的锻炼，对冠心病患者的症状的缓解和消除也有一定的作用，主要有:一、散步，散步运动量较小，是冠心病病人最方便、最安全的运动。散步的持续时间应根据自己的病情及体质不同而定，但最短不少于15分钟，最长不超过1小时，一般以20~30分钟为宜，每天至少2次。二、太极拳剑姿势放松，动作柔和，程序稳定，是适合患冠心病病人的运动。体力差的可以打简化太极拳或练习几个动作，重复锻炼，身体好的可练全套老式太极拳。三、站立，两手叉腰，做高抬腿踏步运动，踏80~100次后休息5分钟，然后再踏80~100步。四、站立，放松，两臂平举展开，提左腿，两臂与左腿同时放下，换右腿，交替练习8~16次。

赵虹 主任医师 首都医科大学宣武医院

三甲

50岁的我，收到的礼物竟然是冠心病，每天晚上10点睡觉，早晨6点起床，400个跳绳，50个深蹲，是每天必须的锻炼，1.68米身高的我，体重保持在130斤左右，没有任何不适症状进行体检，两根动脉血管堵塞80%以上，奖励支架2根，从此跨入冠心病队伍。
50岁的我，收到的礼物竟然是<em>冠心病</em>，每天晚上10点睡觉，早晨6点起床，400个跳绳，50个深蹲，是每天必须的<em>锻炼</em>，1.68米身高的我，体重保持在130斤左右，没有任何不适症状进行体检，两根动脉血管堵塞80%以上，奖励支架2根，从此跨入<em>冠心病</em>队伍。

精选搞笑视频君

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：tousu@xywy.com

在线问专家
咨询权威医生