舒张压高的原因是血管阻力大或血容量增多引起的，如果偏胖首先应当减肥，如果有血脂高也注意饮食清淡一些，少吃油腻的和咸的，避免紧张劳累，注意低盐低脂肪饮食，多运动，减轻精神压力，保持充足的睡眠等，对控制舒张压是很有好处的，必要时结合药物治疗。