首先看有没有危险因素，比如高血压、高血糖、高血脂等疾病情况，如果有这些情况要服用降脂、降糖和降压药物。如果超重，就要减体重。选择富含水果、蔬菜和低脂奶的饮食，不要进食甜食、肉类和精致谷类。每周至少五天，每天坚持运动30分钟。如果吸烟，一定要戒烟。限制饮酒量，如果是男性，每天饮酒量不应超过2标准杯。