45岁到55岁安静状态下，正常心率范围为60-100次/分钟。自己测心率时需要避免干扰因素，在安静且没有任何情绪波动、任何运动后残余交感神经兴奋的情况下进行。心率与疾病有关，心率超过60-100次/分钟范围，预示身体出现疾病。