血压高如何锻炼才能降下来
2023-03-13
问题描述：我前段时间去医院检查，说我有了高血压，我不想吃药，我想了解一下血压高如何锻炼才能降下来?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯，做到有氧运动，才会有帮助。
2023-03-13