高血压应该注意要积极改善不良的生活习惯，戒烟戒酒，即使是二手烟环境也要远离。低盐低脂饮食，低盐的要求是每天摄入的氯化钠不要超过6g，低脂的基本要求是杜绝油炸类食物与动物脂肪。适度锻炼，保证每天30分钟左右的有氧运动，以控制体重。