心脏不好的人多吃黑芝麻，黑芝麻中含有维生素E的成分，而维生素E是保持血管壁弹性的有效物质，可以降低血压，防止血栓的形成，多吃燕麦，燕麦中含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，多吃鱼类，鱼肉比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。