高血压正常范围值是在80到120左右，收缩压是90-140，舒张压是60-90.当高压超过140，低压超过90，定为高血压。要注意低脂低盐饮食，而且也不要情绪激动，多吃蔬菜水果，适当的进行运动，对于比较严重的药吃降压药。可以检查24小时动态血压明确诊断。