间歇性断食法怎样吃
2023-03-13
问题描述：我现在特别胖，血压也有点高，想用间歇性断食法减肥，应该怎么吃?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
间歇性断食法的吃法是一周内五天正常吃，然后任选两天只吃一点点吃的。也可以一天内六到八小时正常吃，剩下的16个小时内要禁食，采用这种方式不仅可以达到减肥效果，同时也不会造成肌肉的损失。
2023-03-13