人的正常血压范围是在：低压60-89MMHG，高压是在90-139MMHG，随着年纪的增长，血管壁硬化，弹性降低，血压会逐渐升高，对心脏、脑、肾等重要器官的损害加重，有效地控制血压会降低心脑肾的并发症。因此老年人应把血压降到120MMHG／70MMHG的理想水平。多吃蔬菜和水果，经常运动，控制体重，保证睡眠充足，保持情绪稳定。