跑步心率多少合适
2023-03-13
问题描述：在跑步的时候我总是出现心率加快的情况，想问下跑步的心率多少合适?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
在跑步时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但建议锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异，可从快走开始慢慢调整到慢跑，要注意调整呼吸，关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况，尤其是存在心脏疾病的人。
2023-03-13